La pubertad es la etapa en la que tu cuerpo empieza a transformarse, pasando de ser el de un niño al de un adulto. Es posible que notes cambios en tu cuerpo, en tus emociones o incluso en la forma en que te ves a ti mismo y a los demás. Es totalmente normal tener dudas.

Todo el mundo tiene salud mental y, a veces, todo el mundo experimenta emociones difíciles. La salud mental es una parte importante de tu salud general. Influye en cómo piensas, sientes, gestionas el estrés, estableces relaciones, tomas decisiones y te organizas en el día a día.

Todo el mundo merece sentirse seguro, respetado e integrado: en el colegio, en Internet y en su comunidad. Saber cómo se manifiesta el acoso escolar y qué se puede hacer al respecto puede marcar la diferencia.

Tanto si estás saliendo con alguien, como si estás pensando en iniciar tu vida sexual o decides esperar, mereces recibir información precisa y mantener relaciones basadas en el respeto, la comunicación, los límites y el consentimiento.

Aprender a identificar cómo son las relaciones sanas puede ayudarte a establecer vínculos más sólidos, a reconocer comportamientos poco saludables y a saber cuándo pedir ayuda.

Los jóvenes necesitan adultos de confianza a los que puedan acudir con sus preguntas, inquietudes y experiencias difíciles. Ser un adulto de confianza no significa tener todas las respuestas. Significa escuchar y ayudar al joven a conseguir el apoyo que necesita.

Hablar con los niños y los adolescentes sobre las relaciones, el sexo, el embarazo y las infecciones de transmisión sexual (ITS) puede resultar incómodo, pero estas conversaciones son fundamentales para ayudar a los jóvenes a tomar decisiones saludables y bien informadas.

La salud mental es una parte importante de la salud y el bienestar general de los jóvenes. Los padres y cuidadores no tienen por qué tener todas las respuestas. Una de las cosas más importantes que puedes hacer es prestar atención, mantener una comunicación abierta y asegurarte de que tu hijo sepa que puede acudir a ti cuando necesite apoyo.

Los padres y cuidadores desempeñan un papel importante a la hora de ayudar a los jóvenes a comprender cómo son las relaciones sanas y a reconocer los comportamientos que pueden resultar poco saludables o peligrosos. No es necesario que estas conversaciones comiencen cuando tu hijo o hija empiece a salir con alguien. La educación sobre las relaciones sanas puede empezar desde muy temprano, centrándose en la amistad, los límites, el respeto y la comunicación.

El acoso puede producirse en el colegio, en entornos sociales y en Internet. Como padre, madre o cuidador, desempeñas un papel importante a la hora de ayudar a tu hijo o hija a reconocer el acoso, a reaccionar de forma segura, a tratar a los demás con empatía y a saber cuándo pedir ayuda.